ile gram

[...] jest tez dobry ale to przecierz jest prawie wszystko fruktoza do tego jeszcze słodzony zwykłym cukrem co tez zazdrowe niejest a po treningu potrzebujemy przeciez głownie glukozy bo fruktoza uzupełni tylko glikogen wątrobowy to czy ten dzem uzupełni glikogen po treningu jeśli zje sie go 100 gram co daje 60 g ww to ile z nich to jest glukoza??

zaduzo twarogu niezdrowo bo to zle na stawy a skad wezmiesz 50 gram bialka ile tego twarogu bedziesz musial zezrec...

Ćwicze, nawet dużo :) Ale bez stałego planu treningowego, rożne dyscypliny, pływam gram w kosza, w piłke, na siłownie chodze, czasami biegam. Tak siłowo o ile to pomoże mogę powiedzieć że wyciskam 82kg na ławce

muzyk - jestem z Toba. osobiscie nie rozumiem tego cackania sie z iloscia bialka - dla mnie 30 g w kazdym posilku to minimum, bez tego posilek to nie jest posilek (np. cala fura platkow z rodzynkami i do tego szklanka mleka - takie rzeczy to dobre dla babci, ktora lubi sniadanka na slodko ) no ewentualnie babcia pewnie wolalalaby herbatniki [...]

[...] 1,5% tłuszczu Jabłko IV Jajko kurze całe - gotowane, Chleb graham 1 kromka V Placuszki białkowe, które Laura P podawała w swoim poście - posiłek potreningowy. Nie mogę podać, ile wielkościowo gram to wychodzi gdyż nie mam wagi :( Ale postaram się nie przejadać. Chyba za mało mam białka, ale nie mam już pomysłu jak to nadrobić :(

[...] kapsolki w ktorej zmiesci sie 1 gram maki to jak zakapsolkujesz np kreatyne,ziola,itd itp to 1 grama niebedzie, dla kazdej substancji bedzie inna waga i niebedziesz wiedziec ile dana kapsolka wazy zalezy czy dany proszek jest sypki,lepki,stopien rozdrobnienia jak masz wage to wazysz jedna napelniana kapsolke z danym prochem i reszta juz wazy [...]

A ile brales tej odzywki (gram) i w kiedy ja jadles ??

Olimp: Ok, mam jeszcze 3 pytanka... 1.Czy sadzisz, ze 6 gram kreatyny wystarczy mi dziennie? 2.Ile ala brac do jednej porcji kreatyny? 3.Czy ala bedzie dostepne w sklepie sfd?

[...] się odnosi do rzeczywistości. Cały napęd powinien być jak najlżejszy, każdy gram na obwodzie koła da się odczuć. Powód jest prosty - energia kinetyczna rośnie z kwadratem prędkości. To znaczy, aby rozpędzić trochę większą masę, potrzeba dużo więcej energii. Z drugiej strony wylightowane alusie też nie są ciężkie A ile ten rowerek teraz waży?

a 50 gram to ile to bedzie ?? bo na miarka jakas zrabana jest ;/ i na jaka ilosc wody ??

Dzięki wielkie ;) Artykuły przeczytane. :) Ale co z tą piersią ? Ile traci gram na smażeniu ? I słyszałem ze tuńczyka nie powinno się jeść codziennie. :) Dzisiaj musze iść więc jutro wstawie diete do poprawy again ;p Zmieniony przez - PinnoPL w dniu 2014-12-08 21:26:46

plaskie dlatego mowie ze 18 gram. nie widze efektow za bardzo ale taka mala pompke mam na silowni.ale moge mono kupic na koniec zeby 2 tyg wiecej trwala suplementacja i dokladnie tyle ile zaplanowalem? bo narazie kasiorki nie mam.

Co lepsze : http://atleta.pl/sklep/product_info.php?cPath=25&products_id=296 czy dokładnie ta sama, tyle że w kapsułkach : http://atleta.pl/sklep/product_info.php?cPath=25&products_id=1032 I ile jedna kapsułka zawiera gram kreatyny ? 5g czy 3g ?

UNS WPC Econo 1,8kg + SCITEC 100% Creatine 500 gram + TREC NITROBOLON ENERGIZED c myslicie o takim zestawie ? Ile tego nitro kpic ? Czy te mono jest dobre?

1.WIEK: 23 lata 2.WAGA: 95 kg 3.WZROST: 184 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42 cm KLATA: 120 cm UDO: 65 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA BIALKO: 35 gr każdy posiłek WEGLOWDANY: 50 gr każdy posiłek TLUSZCZ: 10 gram każdy posiłek 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6, głównie metanabol i omnadren z dużymi przerwami w treningach z powodu kontuzji [...]

Ahh no tak, przepraszam ;) 1. WIEK: 24 lata 2. WAGA:87 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: około 3500 tys kalorii dziennie -białko: 2000 kcal ( ~ 500 gram ) -węglowodany: 500 kcal ( ~100 g) -tłuszcz: 1200 kcal (~90g) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. [...]

no dobra to ile jest teraz w tych 4 ml ?? 1 gram czy 750 mg !! Chyba wyleje ten ml soku.

a podaj ogolem swoje parametry i ile skoczysz najwyzej.. nie no wisz to jest twoja decyzja ja sporo robilem takich treningow i poprostu w marcu zeszlego roku wszystko nagle z dnia na dzien(juz nie robiac troche czasu treningow na wyskok) poprostu siadlo... ja w kosza nie gram, wiem ze paki sa bardzo fajne ale to tylko paki i czesto nie maja nic [...]

znaczy, ja gram we wszystko rekraacyjnie, w szkole po prostu jestem w drużynie koszykarskiej a do klubu to za słaby jestem I ja nigdy nie robiłem nóg, na siłowni ani żadnych treningów dlatego chciałem zacząć ten gregry. Dlatego jedyna możliwość na robienie nóg to jest jakiś trening typu gregry, bo jak pisałem nie mogę robić na siłowni tej [...]

[...] rodzynek i jem okolo 5-10 minut.Do tego 2-3 jajka , jakis pomidor czy jablko i gitara. <-- to moje sniadanie ;] a wlasnie co do tych jajek to jak to jest? mozna tego jesc ile sie chce czy nie... bo slyszalem ze niby nie , czytalem o tym i bylo cos o cholesterolu ze ten mit juz obalony ale mam na mysli jedzenie samych bialek.np 30 tygodniowo [...]